jak brac to

[...] Od maja rozpoczynam swój pierwszy cykl, czy może On trwać 53dni? Mniej/więcej? Czy podczas suplementacji kreatyną rozpocząć ją fazą nasycenia czy brać takie dawki jakie widnieją na etykiecie? Jeżeli dodam aminokwasy, to czy muszę je brać w takich dawkach jak pisze na opakowaniu? Jaką dietę polecacie, aby uzyskać lepsze rezultaty? [...]

[...] swój pierwszy cykl, czy może On trwać 53dni? Mniej/więcej? cykl 8-12 tygodni będzie ok Czy podczas suplementacji kreatyną rozpocząć ją fazą nasycenia czy brać takie dawki jakie widnieją na etykiecie? bez żadnych faz, 5g kreatyny w dnt, a w dt 5g przed oraz 5g po treningu Jeżeli dodam aminokwasy, to czy muszę je brać w takich dawkach jak pisze [...]

[...] mało w tym działaniu jest konsekwencji. Nawet nie wiem czy jest ci wgl kreatyna potrzebna do szczęścia. Antybiotyk osłabia organizm, więc po prostu sobie odpuść na tak długo jak musisz go brać. Ja bym dopytał lekarza czy akurat antybiotyk jest konieczny i czy stosowanie jego musi być aż tak długie jak jest. Lekarze lubią przypisać antybiotyk, mi [...]

a to jak jest trening to tego nie brac wogole? nie znam sie na tym, a chlopakowi znajomy rozpisal taka suplementacje, ale nie zaznaczyl nawet dobrze co i kiedy brac

Witam. Forum czytam od dawna ale jakoś nigdy nie miałem okazji się wypowiedzieć. Potrzebuje małej pomocy z dietą ale najpierw krótka historyjka. Jak wiadomo idzie lato i trzeba zrobić jakąś formę. W tamtym roku obudziłem się trochę za późno, nie była to jakaś wielka redukcja a jedynie zmiana trybu życia na zdrowszy, chęć zrzucenia brzucha była tak [...]

[...] silnego ataku. Leki te bardzo uzależniają, o czym przekonałem się na własnej skórze. Rodzinny przepisał mi na start dawkę 2mg dziennie, po miesiącu brałem już 3,5mg-dawki jak dla konia. Aby się nie uzależnić nie można brać tego więcej aniżeli 14 dni pod rząd, choć jest to sprawa indywidualna. Ogólnie nie powinno się używać tego świństwa [...]

[...] miesni wiecej juz za cholere nie chce oobecnie, priorytet to spadek bf i wagi, jak juz bede chudy na maxa i wyciety to daje tescia i robie delikatna czysta mase bez zwiekszania wagi ciała. jaki tu jest BF????????????? nóg nie robie w ogole na silce, sa [...]

[...] aby utrzymać mięśnie bo też sporo biegam chcę zrzucić przede wszystkim brzuch. Wygodnie jest mi przygotować BCAA rano przed pracą w "Szejkerze" i pojawia się pytanie czy jak po 9h będę pił połowę mikstury przed treningiem i drugą połowę po to czy przez ten cały czas to rozpuszczone BCAA w wodzie mineralnej nie traci wartości? lepiej brać [...]

jak masz redukcje w planch niedługo to jw a jak nie to możesz brać tak jak napisałem

ryby jak brac to tez chude :-) wołowine podjadam indyka i kure i żadnego problemu :-)

[...] obecnie zaczynam cykl na teściu propie plus thermal propa już wziąłem 3 zastrzyki i nie zdazyłem przećwiczyć wszystkich partii a uż dobrze jest ogólnie celem jest redukcja i jak najbardziej mozliwy spadek fatu przy wiadomo jak najmniejszym kataboliźmie. Moja waga to 88 fatu okioło 25% staż ponad 3 lata treningu obecnie propa będę ładował co 3 dni [...]

[...] cm, 178 cm, +178 cm Uwaga 1: W parach mogą startować kulturyści i kulturyści klasyczni z fitneskami, fitneskami sylwetkowymi i zawodniczkami z kobiecej sylwetki. Strój taki jak dotychczas: bez obuwia i w dowolnym bikini. Uwaga 2: PZKFiTS zastrzega sobie prawo łączenia kategorii, jeśli nie będzie co najmniej trzech zawodniczek lub zawodników w [...]

[...] to przez pierwszy miesiąc nie będzie wcale tak łatwo, bo szczerze powiedziawszy zabraknie mi pieniążków, ale teraz jem mniej, nie piję coli i nie jem czekolad, chipsów itd., jak to była dotychczas. Piję wodę, staram się brać jak najmniej chemii (np. tego szitu w zupkach chińskich), no zobaczymy, zobaczymy. Za jakiś czas zapewne poproszę o pomoc w [...]

Witam chcialbym zrobic pierwszy cykl metanabolem ( 100tbs. ) i zwracam sie do was z prośbą o rozpisanie jakiegoś sensownego dawkowania . Chce żeby mialo to rece i nogi dlatego jakbyscie mogli dopisac w jakie pory najlepiej to wcinać i czy z posilkami (przed/po). Jak dokladnie brać osłonki. I czy jest sens kupowania na 1 cykl oslonek tez na [...]

[...] zapytać czy cykl tren + prop będzie ok. Zależy mi na tym aby poprawić swoją sylwetkę. Tak wiem, że to jest złe itp. ale trudno podjąłem decyzję i chcę się dowiedzieć co i jak. Co brać na osłone itp. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 109 -udo: 55 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Prawie 6 miesiące, bez [...]

Witajcie mam pytanie , mam 178 masa 60kg ... chodzi mi o mass up-a kupuje 5kg i chce sie dowiedzieć co z dawkowaniem. Mam brac to np za kolacje lub inne posilki ktorych niemoge zjesc ? czy ogolnie raz dziennie i raz po treningu ? Jeszcze chodzi mi o dawkowanie jezeli mam 60kg to mam brac 60 g czy tak jak pisze 100 z gory dzieki.

No właśnie chodzi o to, żeby brać jak najmniej :) i brać taki który mi pomoże w osiągnieciu mojego celu, a nie zrobi ze mnie nie wiadomo jakiego byka. A co do deficytu kalorycznego, czytałem coś o nim i jest on ponoć niezdrowy, ale spróbuję go zastosować przez miesiąc razem z kreatyną :) Zobaczymy jaki będzie tego efekt i czy wgl będzie

Obiecane wyniki badań: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/841/8fli.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/716/30xw.jpg Cholesterol jak widać w miarę ok. Eozynocyty sporo podwyższone, ciekaw jestem czy bold miał na to aż tak duży wpływ. No i na wyróżnienie zasługuje nasz kochamy estrogen, który nie dość, że jest poniżej normy, to jeszcze tak [...]

[...] dzemu(30g niskosłodzonego) 2. Kurczak/ryz/warzywa/oliwa 3. przed treningiem kurczak/ryz/warzywa (tu bez oliwy) 4. Po treningowy zestaw taki sam jak przed treningiem 5. Posiłeka (na noc) około 150g twarogu+orzechy bądź oliwa Podzielilem BTW tak aby w kazdym posilku (oprocz ostatniego i okolo treningowych) byla [...]

PW składowo najlepsze, a cena za porcję jak Psyko. Sam miałem brać PW, ale dorwałem Psyko za pół ceny to żal było nie brać %-)